现在的AI圈子卷得离谱。如果你正打算掏出20美金（或者17美元的年付价）订阅Claude Pro，你肯定会纠结那个下拉菜单：到底是选快如闪电的Sonnet 4，还是选那个号称“智商天花板”的Opus 4？
说实话，很多人觉得贵的就一定是好的，但在Anthropic的世界里，这个逻辑经常被打脸。
Claude Pro到底在收什么钱？
咱们先聊聊钱。Claude Pro目前的收费标准很明确：每月20美元。如果你愿意一次性支付200美元，平均下来一个月就是17美元左右。
这笔钱买的不是某个单一模型，而是入场券。
只要你是Pro用户，你就能在对话界面里自由切换Claude 4全家桶。不仅如此，你还能获得比免费用户高出5倍的对话额度。在2026年的今天，这个额度其实挺微妙的。如果你只是写写短邮件，基本感觉不到上限；但如果你是个疯狂写代码的程序员，或者在分析几万字的财报，你可能每5小时就会看到那个让人心碎的“额度即将用尽”提示。
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除此之外，Pro用户能用到“项目”（Projects）功能，你可以把自己的私有文档、代码库一股脑塞进去，让Claude变成一个懂你业务的专属助理。这比单纯的网页对话要好用得多。
Sonnet 4：被低估的“性价比之王”
很多初学者觉得Sonnet只是“中杯”，Opus才是“大杯”。这种想法在Claude 4代已经过时了。
Sonnet 4其实是目前大多数专业用户的默认选择。为什么？因为它太快了。
根据实测，Sonnet 4的生成速度大约是每秒55个token，而Opus 4还在38个左右晃悠。在日常办公中，那几秒钟的等待感其实很影响心流。更让人意外的是，在软件工程测试集（SWE-bench）上，Sonnet 4的得分甚至比Opus 4还要稍微高出那么一点点（80.2% vs 79.4%）。
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如果你是搞前端开发、写React组件、或者只是想润色一篇公众号文章，选Sonnet 4就够了。它不仅反应快，而且“不废话”，指令遵循度极高。
Claude Opus 4：什么时候才值得选它？
既然Sonnet 4这么强，那Opus 4存在的意义是什么？
简单来说：它更有“人味”，更有深度。
Opus 4在处理超长逻辑链条时有一种迷之稳定性。比如，你给它丢进去10份相互矛盾的法律合同，让它找出其中的法律漏洞和潜在冲突，这时候Sonnet 4可能会开始“偷懒”或者出现逻辑断层，而Opus 4能像个经验丰富的老律师一样，慢条斯理地给你捋清楚。
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在2026年的学术测试GPQA（研究生水平普适性问答）中，Opus 4拿到了近80%的高分。这意味着在处理量子物理、高等数学这类烧脑问题时，它依然是无可争议的王者。
你应该切换到Opus 4的场景：
- 多层级架构设计：你的代码项目涉及7、8个文件的联动，Sonnet处理不过来。
- 深度文学创作：你厌倦了AI那种干巴巴的文风，想要更有意境、更有隐喻色彩的文字。
- 复杂数据分析：处理带有大量陷阱的原始数据。
使用建议：别在一棵树上吊死
聪明人的做法通常是这样的：
大部分时间挂着Sonnet 4。它处理杂事（回复邮件、写小段函数、整理会议纪要）的效率极高。只有当你发现Sonnet 4开始胡言乱语，或者连续两次都没理解你的复杂意图时，再点一下切换按钮，召唤Opus 4来救场。
毕竟你交了那20美金，这两台顶级服务器的使用权都是你的。
另外多提一句，如果你发现自己每天都在为Pro的额度焦虑，Anthropic在2026年推出的Claude Max计划（100-200美元/月）其实更适合重度职业选手。但对于90%的人来说，Pro计划下的Sonnet 4和Opus 4交替使用，已经是目前地表最强的生产力组合了。
接下来你可以尝试的操作：
- 创建一个Project：上传你的个人简历或公司产品文档，然后用Sonnet 4尝试生成不同风格的文案。
- 开启“Extended Thinking”模式：在处理高难度逻辑题时，手动开启这个模式（仅限Pro及以上），你会发现Opus 4在后台进行深思熟虑时的逻辑严密程度远超普通对话。
- 对比测试：把同一段复杂的Bug代码分别丢给两个模型，看看谁给出的修复建议更符合你的项目规范。